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跨考教育考研冲刺:冲破黎明前的黑暗
 
  考研冲刺:冲破黎明前的黑暗
  时间马上进入12月份,距离2013年考研初试仅剩下一个多月的时间,也就是传说中黎明前最黑暗的阶段,考研冲刺既让人兴奋,也令人烦躁。值得兴奋的是,长时间的辛苦复习即将结束;烦躁的是,总觉得还有很多准备没有完成。几乎每个考研学子在这一阶段都存在这样或那样的心理,跨考教育教研室肖老师提醒大家,越到最后关头,越要沉得住气,要知道黎明前的黑暗虽然令人烦躁,但要坚定这样的信念:黎明总会到来,为了迎接明朗的黎明,最后的考研冲刺阶段更值得认真对待。
  考研冲刺:临考前的“弃研族”,在坚持与放弃间纠结不已
  历年考研大军中,越到考研冲刺阶段,越有人支撑不下去而放弃,今年考研冲刺阶段也有很多新闻介绍高校考研自习室频现空座位,考研自习室不复昔日的满满当当,出现了不少“弃研族”。有的同学是为了找工作,有的同学则称:“离考试越近,觉得越累,心里越慌。感觉今年考上的把握性不大,所以打算放弃。等明年再考一次。”越临近考试,有的同学信心越来越不足,觉得自己肯定考不上,想要放弃、想要打退堂鼓。可是,想想复习了这么长时间,真要说就这么放弃了,却又觉得有些不甘心。于是,在坚持与放弃之间纠结不堪。
  但是真的在考研冲刺阶段放弃考研,弃研族之后的路也并不一定能够走的心安理得,多年以后回想起来多少会心有不甘:当时我复习的真有那么差吗?如果当时没有放弃考研会不会已经进入理想院校的大门?真后悔那时候没坚持下去,也许再咬咬牙我就能过去了!继而懊悔不已。
  因此,跨考教育教研室肖老师提醒大家,对于即将迎来考试的考研同学,最重要的就是坚持。坚持是所有一切的前提。虽然在最后一段路程上会有很多困难,但只要我们坚持自己的脚步,并找到应对的方法,就一定能够跳过最后一堵墙,无论前方是成功还是失败。
  考研冲刺:临考前的焦虑,不必太过忧心,适度焦虑有利于复习效果提升
  距离考研初试仅有一个多月的时间了,很多同学不约而同的受到睡眠不好的困扰,通常表现为睡眠很浅,寝室里稍微有点小动静就醒了,然后就会一直睡不着,在床上辗转反侧。思维也好像不受自己控制一样,特别烦躁。睡眠效果不好,导致的直接后果就是白天昏昏沉沉的,脑袋感觉特别重,复习效果也很差。可是看看周围的同学,他们似乎复习都很轻松。想想这些,睡眠受到困扰的考研学子更是犹如热锅上的蚂蚁,越加的着急和焦虑,甚至背出冷汗,心情也低落到了极点,直接影响到日常的考研复习效果。
  随着考试的临近,许多同学都会出现紧张、焦虑等情绪。这种紧张焦虑最直接的来源是考试的压力。面对这种压力,很多同学会感到惶惶然,但跨考教育教研室肖老师告诫大家不必过于为此担心,看似只有负面作用的紧张、焦虑等情绪其实有其正面的作用。简单来说,适度的紧张焦虑可能使人的活动变得积极,思路变得清晰明确,促进自己不断进步。但同时要避免过度紧张焦虑,因为高度的紧张焦虑会妨碍干扰人的思维活动,使得活动效率降低。
  考研冲刺:细节决定成败,莫让细节击败最终的胜利
  “细节决定成败”是一条亘古不变的真理。临考之前,很同学总是自然而然地将精力放到考试这件事情上:查缺补漏、猜测考试要点等,而不注意自己的一些生活细节,最后往往导致失败,譬如有的同学在临考前一天晚上,因为在外面吃了两串烧烤,结果第二天腹泻不止。考试也因此而无法顺利进行,考试成绩自然也就可想而知。因此,跨考教育教研室肖老师提醒大家越到考研冲刺的最后紧要关头,越要关注生活中的细节问题。
  1.注意睡眠,提高质量
  有些考生为了在考试之前多背一个单词、多看一个知识点而不惜挑灯夜战。这样的疲劳战却会让我们在考试时因睡眠不足而头脑发昏,储存在记忆库里的知识点难以有效提取出来。于是,原本知道的知识在考试时却忘记了。因此,考前保证充足的睡眠相当重要。即使睡不着,躺在床上也是一种休息。并且,你感觉自己没有睡着,其实可能已经睡着了一会。建议睡不着的考生也一定要平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。也可以在睡前洗一个热水澡或者用热水泡脚等,这样能促进身体的血液循环,松弛整天绷紧的神经,对于缓解身心压力、提高睡眠质量都是有好处的。
  2.注意饮食,营养均衡
  有的考生为了增加营养,会在考试之前大鱼大肉地狂吃一顿。这样不仅不能有效增加营养,还容易出现肠胃不适、腹泻等病症。建议考生在临考前食物一定要多样化,以谷物为主,多吃水果蔬菜,可适量的吃些鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的东西,少吃肥肉和荤油。
  3.注意保暖,慎防疾病
  考研初试正值寒冷的冬天,考试的时候一定要注意保暖,千万不要生病了。考试时多带一件衣服进入考场,必要时可以穿上或者搭在腿上。手脚容易冰冷的考生考试时一定要穿上厚袜子、戴上手套,有条件的话可以带个充电暖手袋一类的取暖器。
  考研初试即将到来,考研冲刺最后阶段正是考研黎明前最黑暗的阶段,同学们一定要注意全方位完善,从各方面调整自身状态,以便以最佳状态迎接考研初试,跨考教育教研室肖老师提醒大家,莫要被考研黎明前的黑暗所唬住,跨越黑暗,我们终将迎来黎明,最后,跨考教育预祝2013年考研学子金榜题名。
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